클립 영상 : 눈 건강, 눈이 맑아지는 음식 추천

눈 건강에 좋음 음식 추천

 

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눈이 맑아지는 음식 5가지

눈 건강은 매일 사용하는 디지털 기기 때문에 나빠지기 쉽고, 특히 스마트폰, 컴퓨터, TV를 오래 보면 눈이 피로하고 흐릿해질 수 있다. 

 

1. 블루베리

블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부
이 성분이 눈의 피로를 줄이고, 망막 건강을 보호하는 데 도움을 줌. 
특히 눈을 많이 쓰는 사람들에게 추천

2. 당근

당근에는 베타카로틴이 다량 함유
베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈의 망막 기능을 강화하여 시력 유지와 야맹증 예방에도 도움됨

3. 연어

연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 안구 건조증 예방에 효과적
눈물막을 튼튼하게 만들어 눈의 피로와 건조함을 줄이는 데 도움 줘서 꾸준히 섭취하면 좋음.

4. 달걀

달걀 노른자에는 루테인과 지아잔틴이 있어, 이 성분들이 눈의 황반을 보호하고, 청색광으로부터 눈을 지켜줌.
아침 식사로 섭취하기에 좋은 음식

5. 녹차

녹차에는 카테킨 성분이 들어 있음.
카테킨은 눈의 염증을 줄이고, 눈의 피로 회복에도 효과적이므로 하루 한 잔 정도 마시면 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줌.

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위에서 소개한 음식들을 꾸준히 섭취하면 맑고 건강한 눈을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으니 눈이 피로할 때 자연스럽게 생각나는 음식들을 준비해 보길 권장합니다.

 

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위 영상은 AI로 만들었습니다.

썸네일 : 구글 imageFX
영상 프롬프트 작성 : 챗지피티
영상 : 인비디오
편집 : 캔바

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