지식 인사이드 지식인 초대석 박재연 소장 : 자존감 낮은 사람 말 버릇 영상보기 및 텍스트 요약

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https://youtu.be/mwc3B9G7Qiw?si=346QTGujgfBtmgC3

대화 망치는 6가지 패턴

대화를 망치는 6가지 패턴

1. 판단 : 상대방의 행동이나 말을 미리 단정하고 판단하는 태도
2. 비난 : 상대를 직접적으로 비난하고 탓하는 말투
3. 강요 : 상대에게 자기 의지를 강제로 관철 시키려는 태도 
4. 비교 : 상대를 다른 사람과 비교하여 열등감을 느끼게 하는 방식
5. 당연시 : 상대의 노력을 평가하지 않고 당연한 것으로 여김
6. 합리화 : 자신의 잘못을 인정하지 않고 상대 탓으로 돌리며 책임을 회피 

낮은 자존감 향상 관계 개선하기

 

대화와 자존감: 인간관계에서의 소통 방식

1. 자존감과 대화의 관계

• 자존감은 사라지거나 없어지지 않으며, 태양처럼 항상 존재
• 낮은 자존감은 "구름"으로 가려진 상태를 비유하며, 상실과 사회적 요인으로 발생
• 자존감이 낮은 사람은 타인의 말을 잘 듣지 못하고, 공격적이거나 자기 비난으로 가득 차 있음

2. 자존감이 낮은 사람들의 말버릇

• 상대방 비난 : “네가 이래서 내가 이렇다.”
• 자기비난 : "나는 왜 이렇게 못할까."
• 비교에 집착 : “내가 그 사람보다 못한 점은?”
• 자기 강점을 말하지 못함: 자신감 부족과 자기 인식 부재

3. SNS와 자존감의 상관관계

• 긍정적 효과 : 친구와의 소통, 정보 공유
• 부정적 효과 : 비교와 인정 욕구로 인한 박탈감
• 해결책 : SNS를 사용하는 자신의 의도를 점검하고 필요시 사용을 제한

4. 자존감 회복 방법

• 수동적 지지: 믿을 수 있는 지지자가 필요.
• 봉사 활동: 다른 사람을 돕는 활동이 자존감을 높이고 자신의 존재 가치를 깨닫게 함
• 자기 인식 훈련: 자신의 내면 상태를 관찰하고 받아들이는 훈련
  

5. 대화가 끊어지는 원인과 패턴

• 원인 : 뇌가 스트레스 상황에서 공감과 문제 해결 능력을 잃음
• 패턴 : 판단, 비난, 강요, 비교, 당연시, 합리화 등 6가지 부정적 대화 패턴
• 해결책 : 침착하게 감정을 조절하고, 상대의 말을 존중하며 대화하기

6. 추천 조치

• 현재 상태에서 불편한 감정을 느끼는 경우, 전문가 상담을 통해 그림자를 파악
• 작은 봉사나 긍정적 대화 습관을 통해 자존감과 관계를 회복